足にあったバッシュを選ぶ

そろそろ新学期が近づいてきております。

バッシュを買い換えようと考えている子供達も

いるのではないでしょうか。

そこで、今回は「足にあったバッシュの選び方について」です。

１、大前提として

絶対に「店頭で試し履き」してから買いましょう。

最近は、ネットで買う子達も多いような気がします。

「好きな選手が履いているのと同じものを履きたい」

「ネットで見た方がカッコいいのがみつかる」

「店頭まで行く時間がない」

様々な理由があるかと思います。

ですが、自分の足に合わない靴を履いていると

下記のようなことが起こります。

・足や指の変形がおこる ・足部の怪我につながる ・足部が安定しないことで、膝や腰にまで悪い影響が出る ・動きに変なクセがついてしまう ・パフォーマンスの低下

一箇所だけ皮膚が硬くなっている、

小指の爪がつぶれてきている、

このような傾向がみられる場合も、

靴があっていない可能性があります。

成長期の子供達の足は、大人とは全く違います。

まだ、骨も完全に出来上がっていない為、

足形も容易に変化してしまいます。

成長期の靴選びは、

今後の子供達のパフォーマンスに大きく関わり、

今後のバスケ人生を左右します。

小学生から中学生、中学生から高校生、高校生から大学生。

良いステップを踏み、身体が大人になったとき、育成期を後悔しないですむよう、

バッシュ選びから子供達をサポートしけたらと思います。

それでは、バッシュ選びのポイントをみていきます。

２、フィッティングのポイント

①「かかとのフィッティング」

これを一番はじめにチェックします。

靴を履いたら、かかとを後ろの部分に入れ込むように、

踵を床にコンコンとします。
これで、かかとがしっかりフィットしているかを確認します。

、、、といってもフィットしている感覚がよくわからないと

いう子供達も多いかと思います。

そこで、大前提として行って欲しいのが、下記の２つです。

・いつも練習で着用しているソックスを着用する ・紐は最後まで通す

この２つを守った上で、

試し履きして、違和感などがないかを確認します。

成長段階の子供は、かかとが小さい傾向にあります。

爪先をみて確認するのも大切ですが、

かかとのチェックを忘れずに行うことで、

より良いバッシュをみつけることが可能となります。

ちなみにですが、

爪先を見るときは、昔から言われている

「実際の足のサイズ＋１cm」で考えて頂けると大丈夫です。

②ソール（靴底）の硬さ

靴を履いて、爪先立ちをします。

その際に、硬いような感じがある場合はあまり良くありません。

成長期にソールの硬い靴を履いてしまうと以下のような弊害が出ます。

・足の指が使えなくなる 　→　足首の捻挫、力強く地面を蹴れない ・重心の移動がスムーズにできない ・ソールの硬さに無理に適用しようとする為、 　足の負担が大きくなる

結果的に、パフォーマンスを下げます。

冒頭で述べた、

「好きな選手と同じバッシュを着用する」

といった事は、ソールの硬いシューズを選択する事にも繋がります。

トップレベルで活躍する選手の中には、

好んでソールが硬いものを履いている選手もいます。

TRを重ねたトップレベルの選手の身体能力があるからこそ、

ソールの硬いシューズが使いやすく、使いこなせるのであり、

成長期の選手が誤ってこのようなシューズを選んでしまった場合は、

とても大きなデメリットとなるのです。

３、以外と正しく認知されていない足幅

では、「足長（足の縦の長さ）」から

もう一歩踏み込んで「足」をみていきましょう。

足は、大きく分けて「足長」「足幅」「足の甲の高さ」といった

３つの視点からみる事ができます。

この部分、以外と子供達の足幅を勘違いされている

親御さんが多いと聞きました。

子供の足を幅広だと思っており、いざ測定してみると、

実はスタンダードだった、実は幅狭だった、

といった事が約８割りの親御さんにみられたらしいです。

このように、以外と正しく認識する事は難しいです。

そして、これらを自宅で測るという事も難しいです、、、。

ですので、できれば、スポーツショップなどに行って実際に

足形を測ってもらうのが安心です。

そのような取り組みをしているスポーツショップも増えてきています。

大型スポーツショップなどでは、足形を測り、

オーダーメイドでインソールを作ってくれたりもします。

手間はかかりますが、

是非、１度そのような機会を作ってみるのもいいかと思います。

子供達自身が、「自分の身体を正しく知る」といった意味でも、

長期スパンでみても、とても大事なことです。

まとめ

・店頭で試し履きを行う ・必ず練習で着用しているソックスを履く ・紐は最後の穴まで通す ・かかとのフィッティングを欠かさない ・足長は実際の足のサイズ＋１cm ・爪先立ちでソールが硬くないかをチェック ・足形測定を行うと最も安心  ~ ＋α  ~ ・バッシュを履いた状態で足首を回した際に、どこかに痛みがないかを確認

個々にあったバッシュを履く事が、一番大切です。

ジュニア期に、正しいバッシュの選び方を身につけ、

自分の身体と向き合う機会を多く作れると良いと思います。

ご参考にして頂けますと幸いです。